我是一名讲国语的NASM（美国国家医学会）认证教练，首先，请允许我简单地进行介绍一下NASM-CPT：区别于其它官方认证教练，NASM-CPT致力于错误运动纠正、姿势纠正、并通过专有的整合训练模式帮助您完成您的健身、运动目标。

随着生活的压力，食物的多样性，现在全球有三分之一人群肥胖或超重，而美国已经有超过70%的人肥胖或超重。超重或肥胖的人群慢性病和身材焦虑常常伴随左右，随之而来的就是健康指标下降，或因为身材而自卑。举个例子，2型糖尿病作为一种常见慢性病，在不运动的情况下，体内血糖难以控制，同时肌肉流失很快，这个原理就是胰岛素抵抗，身体摄入的糖没有办法进入到肌肉组织，从而导致肌肉流失，患者开始变得消瘦。但在专业NASM-CPT的监管下进行整合运动模式，可以看到明显的血糖控制和肌肉保持。

我相信每一个独自走进健身房的人都对琳琅满目的器械产生恐惧，在没有指导的情况下，对照着示意图开始犹犹豫豫的运动计划，之后可能会出现肌肉训练不均衡、肌肉损伤等等问题导致没有信心继续坚持下去来健身房锻炼。

就我个人而言，我很能体会到减重、增加瘦肌肉的辛苦，因为这些我都经历过。我曾经大约220lbs,我不爱运动我讨厌运动，我感受不到运动的乐趣。当我身体指标开始变差，我不得不选择减肥，这个过程很痛苦。当我开始在这个过程中把运动当成一种习惯后，我成功地瘦到了135lbs。这个阶段后我会停止吗？不！我开始要求自己变得更好，于是我开始增肌，变得更强壮。但是在这整个过程中，我遭受了各种运动损伤，我的膝盖、手肘、肩膀都有不同程度的疼痛，于是我了解到专业健身的重要性，我开始学习NASM课程，并且获得认证。我对我的客户的责任就是，以最小的损伤达到最大的目标效果。

如果可以我们可以在健身房会面，请放心，我不会提出任何销售，我们可以相互交流健身意见。如果您信赖我，我可以为您做一套简单地姿势、体能测验，这项结果可以很容易地告诉您您的哪块肌肉需要训练，哪块需要拉伸。当然，也请放心，我同时拥有NASM-CES和NASM-SFC证书，可以纠正运动损伤并且拉伸过度活跃的肌肉，实现肌肉平衡。

感谢您百忙之中阅读完这段文字，祝您生活愉快，身体健康！

国语私人教练Elwin Li